瞑想WORKSHOP + 山の朝食会 レポート




山のアトリエにて、瞑想WORKSHOPを開催しました。

ありがたい事にキャンセル待ちも出て、みなさん関心が高いんだなぁ〜と実感しました。

お天気にも恵まれ、のんびりスタート。

まずは簡単に瞑想についてのあれこれをお話し。
瞑想のしくみのお話しや、姿勢や呼吸のお話し、
瞑想をすることによって体や心にどんな変化があるのかなど、実体験を元にお伝えしました。

そして、いよいよスタートです。


今回は瞑想状態に入りやすいように、僕が声で誘導していきます。

みんなで瞑想を始めると、
空気がスーッとしていくのがわかるくらい、なんだか気持ちのいい場に一変します。
初めての方も自分なりにコツを掴んでいただけたようです。良かった良かった。


今回はこんなかわいいお客様も♡ 


ワークショップが終わったら、お待ちかねの朝食です。




今回はお菓子制作をされている梅永真衣さん特製の
イチジクとグリーンレーズンのスパイスパンケーキと檸檬とヨーグルトのスコーン。お洒落!

そして、朝のお目覚めジュースは、ジンジャーバナナソイをご用意。
マスタードシードを散らして食感と香りをプラスしました。


ごちそうさまでした。


さて、次回は11月の予定。
次回からは「 La classe de la montagne 」の教室のひとつとして開催します。

朝に瞑想すると、一日がスッキリして快調です。
気軽に体験しにいらしてくださいね。



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